התמודדות עם צום

10 אוקטובר 2005התמודדות עם צום צום יום כיפור מגיע ולכל אותם אנשים שלא רואים בצום חלק חשוב בשמירת המסורת היהודית הטוענת שאיסור שתייה ואכילה והפסקת כל גורם חיצוני שירחיק אותנו מהתכנסות פנימית מלאה וחשבון נפש ובקשה למחילה מאדוני היושב שם מעלה, ישנה גישה נוספת שאולי תצליח לחבר אתכם לצום מכיוון קצת שונה. ישנה הגישה הרפואית לצום המשמשת ככלי טיפולי חשוב ברפואה הנטורופתית. השיטה פותחה עי הרברט שלטון בשנת 1920, נטורופת אשר פיתח פרוטוקול סביב הצום הרפואי. השיטה חדרה במהירות לאסכולות רפואיות שונות ונתנה מענה לבעיות רפואיות רבות.מטרת הצום הרפואי היא ניקוי וטיהור הגוף מכל אותם טוקסינים רעלנים המצטברים בגופנו במהל השנים. התוצאה הסופית תוביל לאותה היטהרות אותה אנו מרגישים לאחר הצום בין אם הוא צום דתי או צום רפואי.ליטל גת, נטורופתית בסינרגיה האקדמיה לרפואה משלימה מסבירה כיצד לעבור את הצום בדר הקלה ביותר.דרכים להקלת הצוםלפני הצוםהפחיתו את צריכת המלח ביום התחלת הצום מכיוון שצריכה מרובה של מלח עלול לגרום לצמא בגלל היותו סופח נוזלים.פיתחו את הבוקר באכילת ארוחת בוקר מגוונת ועשירה לדוגמא: ביצהכרי מקמח מלא+אבוקדו, טונה, גבינת עיזים,טחינה וכו...סלט ירקות עשיר. חשוב מאד שארוחת הבוקר תהיה מלאה בכל טוב.ארוחת ביניים-נסו להימנע ממתוקים ומצריכה של סוכרים פשוטים כגון: עוגות,מאפים,שוקולדים וכו. פרגנו לעצמכם בנשנושים קצת שונים כמו: פירות העונה ירקות ללא הגבלה. חופן של שקדים ואגוזים הידועים בערכם התזונתי הרב, פרכיות אורז מלא מצופה דבש פשוט תחליף מצוין שהצור במתוק משתלט עלינו.ארוחת צהריים-מכיוון שהארוחה המפסקת סמוכה לארוחת הצהריים, אכלו את הארוחה בשעות הצהריים המוקדמות, השתדלו לאכול ארוחה קטנה, כדי שלא תשבו בארוחה המפסקת ותסתכלו על האוכל ללא חשק לאכול. בארוחת הצהריים אכלו ארוחה קלה הכוללת: צלחת מרקפשטידה עסיסיתאורז בליווי ירקות טריים, מבושליםאיטריות אורז מוקפצות בווק בסגנון אסיאתי למשל.ארוחה מפסקתהארוחה המפסקת יכולה להתחיל באכילת מנה ראשונה הכוללת צלחת מרק עשיר, מנת פשטידה, סלטים.מנה עיקרית הכוללת מנת בשרעוףדגים לבחירתכם המקפידים מביניכם יוכלו לשלב סלט ירקות עשיר או ירקות מבושלים ברוטב עשיר כדי לשמור על הפרדת מזונות ולא לערבב חלבונים ופחמימות כי לגוף קשה לעכל את זה, ניתן לשלב עם המנה הבשרית ,מנת אורז,תפוא,בטטה אפויה,או כל דבר אחר שאתם חפצים בו.ניתן לקנח בפרי רצוי לפחות חצי שעה לאחר הארוחה או בפירכיות האורז עם הדבש.חשוב להקפיד על שתיית מים מרובה במש היום, ללא משקאות ממותקים בשום צורה שהיא. נסו לא לשתות אלכוהול אפילו יום לפני מכיוון שהאלכוהול גורם להתייבשות וזה פשוט יקשה עליכם מאוד במהל הצום. רצוי לשתות במהל היום תה צמחים מרווה,מנטה,נענע,לואיזה,לימונית.מהל הצוםישנם אנשים אשר מגיבים לצום בכאבי ראש, מגרנות וכו. לכן יש להצטייד בשמן מנטה ולמרוח בזמן הכאב טיפת שמן על הרקות או על האזור הכואב ואז תוכלו להימנע משבירת הצום כדי לשתות כדור משכ כאבים.לאחר הצוםמזגו לעצמכן כוס תה צמחים או שתו כוס מים עם עוגייה קטנה. השתדלו מאוד לא להעמיס במהירות כמויות גדולות של מזון, לא לאכול מזון קשה לעיכול כמו מזונות מן החי, נסו לאכול דברים קלים יותר לעיכול כמו: דגנים,קטניות,ירקות,פירות.סינרגיה- האקדמיה לרפואה משלימה - מתמחה ומובילה בהכשרת מטפלים במקצועות הטיפול במגע וברפואה נטרופתית. מסלול הלימודים של סינרגיה מקנה למטפל באופן נרחב את הכלים הנדרשים לצאת לדרכו המקצועית והאישית עם ידע וניסיון נצבר ועם יכולת לתת מענה במישור הפיזי, נפשי ומנטלי. בין מגמות הלימוד: רפואה נטורופתית, עיסוי שוודי הוליסטי, עיסוי רפואי, טווינה, עיסוי תאילנדי, רייקי, ארומתרפיה, תכניות לימוד ייחודיות למטפלים, ועוד.